2011/12/17 14:01:00 浏览：733 来源：成都家教网
问：如何帮助考生调整心态？
答：中考前，家长可以经常跟孩子聊聊天、谈谈心，利用饭后的时间与孩子散散步，增加沟通，让孩子把心里的压力和苦恼都倾诉出来。倾诉就是做好心理调节成功的一半。当然，家长和考生沟通也要讲究时间、地点和方式。同时还要陪孩子减压，比如帮助孩子正确认识中考；睡前帮助孩子学习一些缓解焦虑的办法，如陪其一起深呼吸、一起听音乐放松等。
问：应创造怎样的复习环境？
答：安静的复习环境有助于考生平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的环境将使考生心情烦躁，注意力难以集中，因而影响复习效果。在考生备考复习阶段，应尽量少会客，最好不会客。如果实在不得不会客，则最好安排在家庭以外进行，不要在家里会客。但是，为给考生创造安静的环境，不看电视，完全切断日常交际等过分克制的行为，刻意制造安静环境的做法也是不可取的。“度”应该把握在尽量让考生觉得和平常生活没有区别的程度。
问：家长应有怎样的情绪？
答：家长心情要愉快、平和。中考前，家长心情好，心态平和，家里氛围好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考很有好处。有些家长在考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸，很少说话。其实，考生一看就知道家长紧张、害怕。而这种情绪就会传染给考生，使得考生心情差，情绪低落，就不能很好地进行复习备考。
问：怎样确保考生的饮食？
答：有些家长误以为中考前应该给孩子加强营养，准备大鱼大肉，甚至不惜重金购买保健、提神药品。其实，那没有必要。考生平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么，想吃什么就尽量满足。如此，一般情况下，考生的营养需求也能得到满足。家长要做的关键是保持营养均衡，注意卫生。生、冷、硬的食物以及刺激性如过辣的食物适当控制即可。
问：如何消除考生的复习疲劳？
答：中考前夕，考生在家复习大都是非常用功的，解题看书动辄就是一上午、一下午或者一个晚上，有时搞的精疲力竭，头晕脑涨，不仅影响心情，更影响复习效率。在这种时候，家长就要提醒孩子做适当的轻度运动或者进行娱乐放松。
问：如何关怀自己的孩子？
答：家长要防止对孩子的过分关注。有的家长过分关注孩子??在孩子复习功课的时候，一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，一会儿又过去给孩子送块西瓜，还有的家长甚至在孩子旁边陪读……这些过度的、不分时间和条件的关怀会使孩子产生压力，心想：一旦我考不好，怎对得起父母的关心哟！
总之，中考前，家长也要调整好心态，照顾好孩子的日常起居，但同时又不能关怀过度。应该给孩子一个榜样，以平常心来迎接中考。(蒋智)
